پکیج آموزشی مقابله با اهمال کاری

اهمال‌کاری به معنای به تعویق انداختن کارها تا آخرین لحظه و یا پس از اتمام مهلت انجام آنهاست. برخی از محققان، اهمال‌کاری را به صورت نوعی شکست عمدی تعریف می‌کنند که با ایجاد تأخیر غیرمنطقی در انجام وظایف -با وجود دانستن عواقب منفی آن- شناخته می‌شود.

به تأخیر انداختن کارها و اهمال‌کاری تقریباً برای همه ما اتفاق می‌افتد، اما نوع مزمن آن می‌تواند تأثیرات عمده‌ای بر شغل، پیشرفت تحصیلی و زندگی فرد داشته باشد.

اهمال‌کاری گاهی به این دلیل است که ما به صورت ناخودآگاه تمایل داریم رضایت یا پاداش فوری و هیجانی دریافت کنیم، و نه پاداش‌های بلندمدت. اما علاوه بر این، گاهی اهمال‌کاری می‌تواند ناشی از عوامل زمینه‌ای دیگر باشد، از قبیل:

• افسردگی: به تعویق انداختن کارها می‌تواند نتیجه افسردگی باشد. احساس ناامیدی، بیچارگی و کمبود انرژی می‌تواند شروع (و پایان) ساده‌ترین کارها را دشوار کند. افسردگی همچنین می‌تواند منجر به شک و تردید در توانایی‌های خود شود.
• اختلال وسواس فکری-عملی (OCD): اهمال‌کاری در افراد مبتلا به OCD نیز شایع است. این نوع اختلال، اغلب با کمال‌گرایی ناسازگار مرتبط است، که باعث ترس از مرتکب شدن اشتباهات جدید، شک در مورد درستی انجام کارها، و نگرانی در مورد انتظارات دیگران از فرد می‌شود. افراد مبتلا به OCD اغلب متمایل به عدم‌تصمیم‌گیری نیز هستند.
• اختلال کمبود توجه/بیش فعالی (ADHD): بسیاری از بزرگسالان مبتلا ADHD با این عارضه درگیر هستند زیرا در شروع کار ممکن است توسط محرک‌های خارجی و همچنین افکار داخلی خود منحرف شوند، خصوصاً اگر این کار، موضوع مورد علاقه فرد نباشد.

به تأخیر انداختن کارها در طولانی‌مدت می‌تواند تأثیر جدی بر سلامت روانی و رفاه اجتماعی، حرفه‌ای و مالی فرد داشته باشد و لازم است که بررسی و کنترل شود.

این دوره آموزشی حاوی 60 دقیقه ویدئو است و بر اساس تجربیات متعدد دکتر بنی‌هاشمی، متخصص روان‌شناسی تهیه و تنظیم شده است.

اگر در مورد خرید این محصول و یا رزرو نوبت، نیاز به مشاوره دارید می‌توانید از طریق واتساپ با ما تماس بگیرید.

خرید و دریافت آنلاین پکیج اهمال‌کاری در 4 قدم

سفارش پکیج

با زدن دکمه «افزودن به سبد» در بالای صفحه، پکیج را سفارش دهید.

تکمیل خرید

خرید خود را نهایی کنید تا توکن برای شما نمایش داده شود.

رفتن به اسپات پلیر

با کروم، به سایت اسپات‌پلیر بروید و یا نرم‌افزار آن را نصب کنید.

تماشای ویدئو

در اسپات پلیر، کد لایسنس دریافتی را در کادر خالی وارد کنید و تماشا کنید.

پس از تکمیل خرید و با وارد کردن کد لایسنس، محتواهای این پکیج به صورت کامل در دسترس شما خواهد بود. برای دیدن و شنیدن محتواها، کافی است کد لایسنس دریافتی را کپی کنید، بر روی گوشی خود و یا کامپیوتر، با استفاده از نرم‌افزار کروم به سایت اسپات‌پلیر بروید و کد لایسنس را در کادر «کلید لایسنس» وارد کنید تا لیست محتواهای پکیج در دسترس شما قرار گیرد. شما می‌توانید در هر زمان و هر چند بار که دوست دارید این ویدئوها را در سایت اسپات‌پلیر ببینید و بشنوید. اگر کد لایسنس را فراموش کردید، می‌توانید در سایت وارد شوید و کد خریدهای قبلی خود را ببینید.