• 04432774129
  • ارومیه، خیابان ولیعصر، روبروی غذاخوری اسلامی، درمانگاه پردیس
  • شنبه تا پنج‌شنبه: ساعت 16 الی 20

پکیج آموزشی آرامش با روش ذهن آگاهی

966,000تومان

ذهن‌آگاهی کیفیت حضور در لحظه حال، و درگیرشدن به‌طور کامل در کاری است که در لحظه انجام می‌دهیم، به دور از حواس‌پرتی و قضاوت، و همچنین آگاه‌ بودن از افکار و احساساتمان است، بدون آن‌که در آنها غرق شویم.

با خرید این دوره، امکان تماشای دوره کامل فایل‌های صوتی و تصویری اختصاصی دکتر بنی‌هاشمی در زمینه ذهن‌آگاهی را خواهید داشت.

دسته بندی:

زندگی مدرن، معضلات روانی و جسمانی خاص خود را دارد که درصد قابل‌توجهی از افراد را به خود درگیر کرده است. اگر شما هم:

  • در طول روز انرژی کافی برای انجام کارهای خود را ندارید
  • افکار پریشان خاطرتان را مشوّش کرده‌است
  • استرس و اضطراب، کارایی شما را مختل کرده‌است
  • بر زمان حال و اتفاقات کنونی تسلط ندارید
  • نسبت به خود، مهر و محبت ندارید
  • اکثر اوقات نگران آینده‌اید و برای اتفاقات گذشته پریشان و ناراحت هستید
  • دائماً احساس خستگی جسمی و روحی می‌کنید
  • خواب کافی و ساعات خواب منظم ندارید

بسته آموزشی آرامش با ذهن آگاهی یکی از راه‌های افتادن در مسیر لذت‌بردن از زندگی است و همچنین یکی از مؤلفه‌های روش درمانی پذیرش و تعهد (ACT) است که امروزه در روان‌شناسی طرفداران بسیاری دارد.

دستیابی به آرامش از طریق ذهن آگاهی به چه معناست؟

«ذهن‌آگاهی» تمرینی است برای توجه به لحظه حال، بدون قضاوت و با نگرشی کنجکاوانه و همراه با گشاده‌رویی. این روش مبتنی بر آگاهی از افکار، عواطف و احساسات فیزیکی خود در هنگام ظهور، و پرورش قابلیت عدم‌واکنش نسبت به آنهاست. تحقیقات آکادمیک نشان داده‌است که تمرینات ذهن آگاهی تأثیرات مثبتی بر زندگی ما دارد.

مزایای ذهن‌آگاهی:

  • کاهش استرس و اضطراب و پریشانی
  • بهبود سلامت روان، کاهش افسردگی و افزایش احساس خوشبختی
  • سلامت جسمانی (تقویت سیستم ایمنی، کاهش فشار خون، بهبود کیفیت خواب)
  • افزایش هوش هیجانی (مدیریت عواطف خود و دیگران)
  • بهبود عملکرد شناختی (شامل حافظه، توجه و عملکرد اجرایی)

این دوره آموزشی حاوی ۵۴۰ دقیقه آموزش صوتی و ویدئویی تکنیک‌های رویکرد درمانی ACT است.

اگر در مورد خرید این محصول و یا رزرو نوبت، نیاز به مشاوره دارید می‌توانید از طریق واتساپ با ما تماس بگیرید.

 

خرید و دریافت آنلاین پکیج درمانی نشخوار فکری در 4 قدم

سفارش پکیج

با زدن دکمه «افزودن به سبد» در بالای صفحه، پکیج را سفارش دهید.

تکمیل خرید

خرید خود را نهایی کنید تا توکن برای شما نمایش داده شود.
نرم‌افزار Spot Player را از طریق این لینک دانلود و نصب کنید.

تماشای ویدئو

در اسپات پلیر، توکن پکیج را در کادر خالی وارد کنید و تماشا کنید.
تعداد فایل‌ها

27 فابل صوتی و تصویری

طول دوره

540 دقیقه

کیفیت تصویر

HD

دیدگاه

تاکنون دیدگاهی ثبت نشده است.

اولین نفری باشید که بازدید می کند “پکیج آموزشی آرامش با روش ذهن آگاهی”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دسته‌بندی پکیج‌ها

مشاوره آنلاین

برای دریافت مشاوره و رزرو وقت می‌توانید با شماره تلفن 09148185965 تماس بگیرید.
تماس با واتساپ