پکیج آموزشی آرامش با روش ذهن آگاهی
966,000تومان
ذهنآگاهی کیفیت حضور در لحظه حال، و درگیرشدن بهطور کامل در کاری است که در لحظه انجام میدهیم، به دور از حواسپرتی و قضاوت، و همچنین آگاه بودن از افکار و احساساتمان است، بدون آنکه در آنها غرق شویم.
با خرید این دوره، امکان تماشای دوره کامل فایلهای صوتی و تصویری اختصاصی دکتر بنیهاشمی در زمینه ذهنآگاهی را خواهید داشت.
زندگی مدرن، معضلات روانی و جسمانی خاص خود را دارد که درصد قابلتوجهی از افراد را به خود درگیر کرده است. اگر شما هم:
- در طول روز انرژی کافی برای انجام کارهای خود را ندارید
- افکار پریشان خاطرتان را مشوّش کردهاست
- استرس و اضطراب، کارایی شما را مختل کردهاست
- بر زمان حال و اتفاقات کنونی تسلط ندارید
- نسبت به خود، مهر و محبت ندارید
- اکثر اوقات نگران آیندهاید و برای اتفاقات گذشته پریشان و ناراحت هستید
- دائماً احساس خستگی جسمی و روحی میکنید
- خواب کافی و ساعات خواب منظم ندارید
بسته آموزشی آرامش با ذهن آگاهی یکی از راههای افتادن در مسیر لذتبردن از زندگی است و همچنین یکی از مؤلفههای روش درمانی پذیرش و تعهد (ACT) است که امروزه در روانشناسی طرفداران بسیاری دارد.
دستیابی به آرامش از طریق ذهن آگاهی به چه معناست؟
«ذهنآگاهی» تمرینی است برای توجه به لحظه حال، بدون قضاوت و با نگرشی کنجکاوانه و همراه با گشادهرویی. این روش مبتنی بر آگاهی از افکار، عواطف و احساسات فیزیکی خود در هنگام ظهور، و پرورش قابلیت عدمواکنش نسبت به آنهاست. تحقیقات آکادمیک نشان دادهاست که تمرینات ذهن آگاهی تأثیرات مثبتی بر زندگی ما دارد.
مزایای ذهنآگاهی:
- کاهش استرس و اضطراب و پریشانی
- بهبود سلامت روان، کاهش افسردگی و افزایش احساس خوشبختی
- سلامت جسمانی (تقویت سیستم ایمنی، کاهش فشار خون، بهبود کیفیت خواب)
- افزایش هوش هیجانی (مدیریت عواطف خود و دیگران)
- بهبود عملکرد شناختی (شامل حافظه، توجه و عملکرد اجرایی)
این دوره آموزشی حاوی ۵۴۰ دقیقه آموزش صوتی و ویدئویی تکنیکهای رویکرد درمانی ACT است.
اگر در مورد خرید این محصول و یا رزرو نوبت، نیاز به مشاوره دارید میتوانید از طریق واتساپ با ما تماس بگیرید.
خرید و دریافت آنلاین پکیج درمانی پکیج آرامش با روش ذهن آگاهی در 4 قدم
سفارش پکیج
تکمیل خرید
تماشای ویدئو
پس از تکمیل خرید و با وارد کردن کد لایسنس، محتواهای این پکیج به صورت کامل در دسترس شما خواهد بود. برای دیدن و شنیدن محتواها، کافی است کد لایسنس دریافتی را کپی کنید، بر روی گوشی خود و یا کامپیوتر، با استفاده از نرمافزار کروم به سایت اسپاتپلیر بروید و کد لایسنس را در کادر «کلید لایسنس» وارد کنید تا لیست محتواهای پکیج در دسترس شما قرار گیرد. شما میتوانید در هر زمان و هر چند بار که دوست دارید این ویدئوها را در سایت اسپاتپلیر ببینید و بشنوید. اگر کد لایسنس را فراموش کردید، میتوانید در سایت وارد شوید و کد خریدهای قبلی خود را ببینید.
| تعداد فایلها | 27 فایل صوتی و تصویری |
|---|---|
| طول دوره | 540 دقیقه |
| کیفیت تصویر | HD |
دیدگاه
تاکنون دیدگاهی ثبت نشده است.